Wat is wandelcoaching?

 
Bij wandelcoaching wordt er gewandeld in:
- Een natuurgebied;
- Bos;
- Strand;
- Dorp;
- Stad.

Wandelcoaching is voor iedereen. Van jong tot oud. Het is afhankelijk van wat jij wilt. Ik geef jou opdrachten en maak daarbij gebruik van de elementen uit de natuur.

Positieve effecten van wandelcoaching
Bij deze vorm van coaching hoef je niet tegenover elkaar te zitten maar ben je actief bezig. Het is een laagdrempelige manier waarbij je sneller in gesprek raakt. Er zijn nog veel meer voordelen:

- Tijdens een wandeling worden de scherpe randjes van een heftige gebeurtenis van afgehaald;
- Tijdens een wandeling kan er sneller een diepgaand gesprek opgang worden geholpen waardoor een coachtraject sneller doorlopen kan worden.
Steve Jobs, maakte regelmatig lange wandelingen wanneer hij lastige zaken moest oplossen, hij ging dan met iemand anders daarover in gesprek;
- Het zorgt voor rust, vrijheid en ruimte;
- Door de licht fysieke bewegingen komen gevoelens en gedachten in beweging. Er komen geestelijke en lichamelijke processen opgang;
- Mensen die veel in hun hoofd zitten wordt door het wandelen doorbroken er komt meer ruimte vrij voor oplossingen;

- Tijdens het wandelen komt het geluk hormoon endorfine vrij, het is van een nature pijnstiller wat vrij komt bij bijvoorbeeld een ongeluk. Je voelt daardoor de pijn eerst niet. Endorfine werkt stress reducerend en zorgt dat stress afneemt. Endorfine zorgt ook voor een verhoogde weerstand;
- Naast de aanmaak van endorfine, heeft wandelen ook een positief effect op de regulerende werking van dopamine. Dopamine regelt communicatie tussen hersencellen. Door beweging worden de dopaminereceptoren behouden en dit heeft een positief effect op het leervermogen, verslavingen en motivatieproblemen; 
- Wandelen heeft nog veel meer voordelen, zoals sterkere botten, kraakbeen, spieren en gewrichten, aanmaak van serotonine/ melatonine (betere nachtrust), conditie, positief effect op hartgezondheid en een verzachtende werking op lage rugpijn;
- Naast de vele voordelen van wandelcoaching word je ook uit de dagelijkse sleur gehaald. Je kijkt op een andere manier naar situaties. Tijdens het wandelen kom je letterlijk en figuurlijk voorruit waardoor er ruimte ontstaat voor creativiteit en word je geïnspireerd voor ingewikkelde (levens) vraagstukken. Albert Einstein benoemde het al:  ''de benen zijn de wielen van creativiteit.''